慢慢愛上這 "運動"

by 李宜孺

初入職場時，一個禮拜一次的瑜珈練習，簡單的呼吸伸展，紓解工作壓力和疲累也能睡好精神好，就這樣喜歡這＂運動＂。 規律練習一年之後，因緣際會前往位於北印度瑞施凱詩 (Rishikesh) 的瑜珈學院 Swami Rama Sadhaka Grama，在研習靜坐冥想課程中，心中感受既是平和又強烈非常特别的感受，因而在心中種下一顆瑜伽種子。

經過數年，種子發芽，第二次前往北印度，參加Swami Rama Sadhaka Grama喜馬拉雅傳承瑜伽師資訓練，讓原本容易浮動的心緒，在靜心和瑜伽深層放鬆術的練習，觀照本我，聆聽身體的聲音，專注於呼吸、與內在自己相處的寧靜，找到平靜穩定的力量。 希望能在學習瑜珈的過程中，除了強健體魄，也能讓心持續朝著穩固、安定的方向，由此在繁忙的生活中學會站穩腳步、保持靜定，更靠近平靜與愛，並將這一切分享給身邊的每一個人。